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在这种起床关灯也需要勇气的日子
Why早就关灯躲在被窝里玩手机了
（谁不是这样的举手，我给你一朵小红花）
几天过后，发现本来blingbling的精灵眼
又干又胀，而且好像总有东西硌着
狂滴眼药水还是感觉眼睛不舒服
情急之下问了眼科医生，他是这样说的
关灯后玩手机造成最大影响的通常会是泪腺的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是”眼干、眼胀、异物感“等。追问病史，通常都会有手机和电脑使用较多的情况，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，通常会存在结膜充血、干燥等情况，严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。（结膜充血请脑补双眼发红，百度图片太吓人了。）
关灯后手机屏幕的光亮刺眼，眨眼次数减少，会导致泪液分泌减少或者成分改变，从而影响泪膜的稳定性。更有严重者会角膜上皮脱落，从而影响角膜上皮的完整性。出现这些情况，就会导致干眼症的发生。”干眼症“最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感、有患者还会出现灼烧感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红。
而且在黑暗里看近距离东西的时候，眼睛的肌肉和结构都会有所变化，这些变化都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤，这其中就有我们常说的青光眼。如果说得吓人一点，就是你会瞎。
那我狂滴眼药水不行么？
这就大错特错，眼药水的使用要控制在每天4次以内，最多不超过6次，否则可能干扰正常的泪液。
如果是想要缓解视疲劳，购买人工泪液就可以，市面上成分复杂的眼药水不一定适合所有人使用。
那Doctor哥，一双bling眼要怎样炼成？
1.不要晚上关灯玩手机，要玩就光明正大地玩。起床关灯需要勇气，但你的眼睛更需要爱惜。
2、贴张小纸条在电脑屏幕旁，提醒自己多眨眨眼放放电，让泪液湿润一下眼眶。你问我为什么眼里常含泪水，因为我对眼睛爱得深沉。
3、热敷眼睛，不仅能舒缓视疲劳更能加速眼周肌肤血液循环，减淡黑眼圈。
4、可以通过食物补充适当的必需脂肪酸、维生素A、维生素C、核黄素和维生素B6。
听说吃蓝莓护眼，是真的吗？
食物中的紫色，主要来自于花青素。紫色食物的营养特点，也是花青素非常强的抗氧化能力、杀菌能力所赋予的。 紫色食物有助于抗癌，缓解视觉疲劳、视模糊、眼睛胀痛、畏光、干涩，预防和缓解泌尿系统感染，还有助于抗胃溃疡。
在蓝莓这个领域里，欧洲的蓝莓花青素含量是最高的，也叫山桑子。所以很多护眼的保健品都会提取山桑子里的花青素，而并非选择普通美洲的蓝莓。
除了蓝莓以外，可以多吃胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，可以改善夜盲。不过对近视是没有什么帮助的，也没办法缓解眼疲劳。
老人家常说的枸杞也可以多吃，里面有叶黄素，是可以预防和治疗老年性黄斑退化引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病有一定作用。
作为一个时尚少女girl，有一双好看的眼睛很重要，更重要的是眼睛健康，大伙们晚上关灯后一定要拒绝玩手机吧~
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